El ritmo al que estamos sometidos, donde las distracciones y las expectativas externas abundan, la búsqueda de un propósito y el manejo del estrés pueden parecer abrumadores. Sin embargo, la filosofía, lejos de ser un concepto abstracto reservado a académicos, emerge como una herramienta poderosa y una guía práctica para nuestra vida cotidiana, incluyendo, de manera crucial, el ámbito profesional. Esta disciplina milenaria nos invita a cuestionar, reflexionar y profundizar en temas esenciales como la existencia, la moral y el significado de la vida. En esencia, nos enseña a pensar de manera crítica, analizar nuestras creencias y tomar decisiones alineadas con nuestros valores, habilidades intrínsecamente valiosas en cualquier carrera.

La Ética como Brújula Profesional Inquebrantable

La ética es la rama de la filosofía que reflexiona sobre lo que está bien o está mal. Su presencia es ineludible, pues puede observarse en todos los actos, decisiones y comportamientos de nuestra vida cotidiana, y el entorno profesional no es la excepción. En este ámbito, la ética profesional está sujeta a códigos deontológicos, que son conjuntos de normas y principios de obligado cumplimiento en la práctica de una profesión. Más allá de la mera conformidad, un comportamiento ético sólido no solo garantiza que las tareas se realicen correctamente, sino que también brinda al profesional prestigio y una reputación sólida, consolidándolo como alguien confiable. Demuestra sus habilidades no solo en la ejecución, sino en la forma íntegra y moral en que lleva a cabo sus responsabilidades. La ética en la vida profesional, al igual que en la personal, está profundamente ligada a la forma en que tomamos decisiones en función de nuestros valores morales fundamentales, influenciada incluso por nuestros sentimientos, emociones e ideas. Integrar la ética en cada acción, desde la honestidad en la facturación hasta el respeto por la propiedad intelectual o la confidencialidad de la información, construye una base sólida para el éxito a largo plazo y la satisfacción personal.

Encontrando Propósito y Sentido en tu Carrera

En un mundo laboral que a menudo prioriza la productividad sobre el bienestar, sentir que la vida profesional tiene un sentido y un significado es vital. Vivir sin un propósito en este ámbito puede llevar a una rutina monótona, donde los días pasan sin más valor que el cumplimiento de tareas o la constante búsqueda de un placer fugaz, culminando en un sentimiento de vacío y una crisis existencial. La filosofía, como guía, nos ofrece preguntas clave para desentrañar este propósito profundo:

• ¿Qué me apasiona realmente en mi trabajo? Reflexiona sobre aquellas actividades que te llenan de energía y te hacen perder la noción del tiempo, aquellas en las que te sumerges por completo.
• ¿Qué legado quiero dejar a través de mi profesión? Imagina cómo deseas ser recordado por tus contribuciones y el impacto positivo que quieres tener en tu entorno laboral, en tu industria o en la sociedad a través de tu trabajo. Recuerda que no siempre tiene que ser algo que cambie el mundo entero; puede ser algo simple con un impacto positivo en tu entorno inmediato.
• ¿Cuáles son mis valores esenciales que guían mis decisiones profesionales? Identifica aquellas creencias fundamentales que no son negociables y que deben regir tu actuar en el trabajo.
• ¿Cómo puedo servir a los demás con mis talentos profesionales? Muchas filosofías destacan que un propósito genuino está íntimamente relacionado con contribuir al bienestar de otros, poniendo tus talentos al servicio de una causa o una comunidad.

Definir y perseguir tu propósito en la vida profesional no solo proporciona dirección, sino que aumenta significativamente tu motivación, te brinda una mayor sensación de paz interior y te permite tomar decisiones alineadas con tus metas, lo que a su vez previene el agotamiento y fortalece tu capacidad para enfrentar los desafíos con mayor resiliencia. Al final, vivir con propósito es, en esencia, VIVIR CON AMOR, entendiendo el amor no como posesión, sino como el acto de dar y contribuir, sintiendo satisfacción por el simple hecho de haber construido algo significativo.

Resiliencia: Fortaleciendo tu Espíritu Profesional Ante la Adversidad

La vida profesional, al igual que la vida misma, presenta una gran variedad de retos y dificultades; vivir significa ir superando obstáculos. La resiliencia es la capacidad de crecer y desarrollarse vigorosamente en la adversidad, manteniendo un funcionamiento óptimo incluso después de experiencias traumáticas. Es un proceso dinámico y evolutivo, no una condición absoluta ni estática que se adquiere de una vez para siempre. Para los profesionales, factores como la seguridad en uno mismo, la creencia en la propia capacidad de afrontamiento y tener un propósito significativo en la vida favorecen respuestas resilientes. Un buen autoconcepto y una sana autoestima también influyen positivamente, promoviendo un mejor ajuste ante la adversidad.

Estudios psicológicos han identificado estrategias de afrontamiento que predicen una mayor resiliencia. Estas son:

• Afrontamiento activo: Implica realizar acciones dirigidas a eliminar o reducir el estresor, incrementando los esfuerzos para superarlo y proyectar un futuro más fértil. En el trabajo, esto podría significar tomar la iniciativa para resolver un conflicto de equipo o desarrollar nuevas habilidades para abordar un proyecto complejo.
• Reinterpretación positiva: Buscar el lado favorable del problema e intentar mejorar y crecer a partir de las situaciones difíciles, saliendo fortalecido de ellas. Ver un fracaso en un proyecto como una valiosa lección para el futuro.
• Aceptación: Reconocer y aceptar el hecho de que tenemos un problema y que es real, lo cual es siempre el primer paso fundamental para intentar solucionarlo.
• Humor: Hacer bromas o reírse de las situaciones estresantes puede incrementar la resiliencia. Esto no minimiza el problema, sino que permite una perspectiva más ligera.
• Religión: Para algunos, la tendencia a recurrir a la fe o la creencia en una fuerza superior en momentos de estrés también ayuda a soportar y superar situaciones traumáticas.

Es crucial, sin embargo, evitar las estrategias que disminuyen la resiliencia: el desahogo (contar excesivamente la experiencia traumática, lo que aumenta la conciencia del malestar emocional) y la desconexión conductual (reducir esfuerzos o renunciar a metas). En el ámbito profesional, esto se traduce en evitar caer en la queja constante sin buscar soluciones, o en la inacción ante los obstáculos, que solo conducen a una mayor vulnerabilidad.

El Estoicismo en tu Día a Día Laboral: El Camino del Progresor

El estoicismo es una filosofía práctica que busca una vida buena manteniendo la mente serena y el ánimo inalterable, una cualidad invaluable en un entorno profesional cada vez más exigente. Nos invita a apreciar lo que tenemos, cultivar la templanza frente a la adversidad y vivir en armonía con la naturaleza de las cosas, viéndolas tal como son, con independencia de si contradicen nuestras expectativas, y a controlar nuestros deseos y frenar los arrebatos.

A diferencia de los primeros estoicos griegos que postulaban una virtud de «todo o nada» (criticada como una «falsa dicotomía»), los estoicos romanos, como Séneca y Marco Aurelio, adoptaron una postura más realista, enfocándose en el progreso gradual hacia la virtud y el perfeccionamiento del carácter. Este concepto es particularmente aplicable al desarrollo profesional, donde la mejora continua es clave. Ellos distinguían entre:

• Sabios: Personas perfectamente sabias, que exhiben ecuanimidad psicológica y no experimentan pasiones extremas, siendo una figura ideal muy rara.
• Progresores: Aquellos conscientes de no ser sabios pero que buscan perfeccionarse y mejorar. Este es el objetivo para cualquier profesional que busca una vida plena. Séneca mismo se consideraba un progresor, reconociendo que tenía «muchas tendencias que deban refrenarse, atenuarse, realzarse». Un profesional siempre en aprendizaje y crecimiento es un progresor.
• No inquisidores: Aquellos cuyas vidas están moldeadas por creencias no cuestionadas (como el valor desmedido de la riqueza o la fama) y que buscan «falsos bienes» sin una reflexión profunda, experimentando emociones negativas extremas. Un profesional que no cuestiona la cultura del «éxito competitivo» o los mensajes implícitos de los anunciantes podría caer en esta categoría.

El progreso en el estoicismo se logra a través de la autorreflexión diaria. Una práctica común era la revisión de las actividades antes de acostarse. Marco Aurelio, por ejemplo, usaba su diario para reflexionar sobre cómo vivir mejor. Estas preguntas son aplicables a tu jornada profesional para un crecimiento constante:

• ¿En qué me he equivocado hoy en mi trabajo?
• ¿En qué he acertado profesionalmente?
• ¿Qué he dejado inacabado o postergado?
• ¿Qué podría hacer mejor en el futuro en mi rol?

Este enfoque diario y gradual te permite identificar patrones y prioridades, y fomenta una mejora constante de tu carácter y desempeño. La importancia de la filosofía en la vida cotidiana radica en su capacidad para iluminarnos, guiarnos y conectarnos con lo que realmente importa.

Consejos y Trucos Filosóficos para una Vida Profesional Plena:

1. Define tus valores esenciales: Haz una lista clara de los principios que consideras fundamentales. Esto formará la base de tu filosofía personal de vida y guiará todas tus decisiones profesionales, asegurando coherencia y ética en tu actuar.
2. Establece metas con significado: Asegúrate de que tus objetivos laborales y proyectos profesionales no solo busquen el éxito material, sino que también reflejen lo que realmente te importa y contribuyan a un propósito mayor, trascendiendo las expectativas externas.
3. Practica la autorreflexión diaria (journaling): Dedica unos minutos cada día a escribir sobre tus pensamientos y emociones relacionados con tu trabajo. Este hábito te ayudará a identificar patrones de comportamiento, entender tus reacciones ante el estrés y planificar estrategias de mejora continua.
4. Cultiva una mente serena y en equilibrio: Métodos como la meditación, la oración o el mindfulness te permitirán tomar distancia del ajetreo, contemplar preguntas profundas sin distracciones y mantener la calma ante las presiones y desafíos profesionales.
5. Acepta la incertidumbre y lo que no está en tu mano: La filosofía enseña que no todas las respuestas son absolutas. En el trabajo, esto se traduce en la capacidad de adaptarte a los cambios imprevistos, aceptar aquello que escapa a tu control y no frustrarte por ello.
6. Fomenta amistades profesionales auténticas y significativas: Más allá del «networking», busca construir relaciones basadas en la admiración mutua y el deseo genuino del bien del otro, como las «amistades caracteriales» de Aristóteles. Rodearte de personas con buenos rasgos de carácter te ayuda a cultivar el tuyo propio.
7. Aplica la «doctrina del justo medio» de Aristóteles: Busca el equilibrio en todas tus acciones y decisiones profesionales, evitando tanto el exceso como el defecto. Por ejemplo, sé asertivo sin ser agresivo, o diligente sin caer en el perfeccionismo paralizante.
8. Haz del servicio y la contribución una prioridad: Contribuir al bienestar de otros, ya sea dentro de tu equipo, tu empresa o a la sociedad a través de tu profesión, puede brindarte una profunda sensación de conexión y propósito genuino.
9. No te dejes llevar por la «cultura del ajetreo»: Esta mentalidad puede tener un costo significativo en tu felicidad y tus relaciones personales. Prioriza el descanso, el ocio y las aficiones (pintar, leer, caminar en la naturaleza) para recargar energías y mantener la perspectiva.
10. Aplica el «imperativo categórico» de Kant: Actúa en tu vida profesional de modo que tus acciones puedan ser deseadas como una ley universal y siempre trates a tus colegas, clientes y colaboradores como un fin en sí mismos, nunca solo como un medio para alcanzar tus propios objetivos.

¿Qué obstáculos contemporáneos impiden alcanzar una existencia plena?

Existen varios obstáculos contemporáneos que impiden a las personas alcanzar una existencia plena y significativa:

• El ritmo de vida acelerado y la cultura del ajetreo: Vivimos en una sociedad tan acelerada, llena de distracciones y expectativas externas, que no siempre es fácil detenerse a reflexionar sobre qué queremos y hacia dónde nos dirigimos. Este ritmo acelerado impone modelos de alimentación que fragmentan los rituales sociales de comida, y la cultura del ajetreo puede tener un costo en la felicidad y las relaciones, promoviendo una vida menos auténtica. La vida que llevamos a menudo nos deja extenuados.
• El consumismo y la búsqueda de placeres superficiales: La búsqueda constante del placer y la huida del dolor, típicas de una concepción hedonista de la vida, impiden vivir con un propósito trascendente. Las propuestas para mejorar la calidad de vida son tan numerosas que terminan provocando estrés, llevando a recurrir a la recompensa fácil del consumismo, que es una tregua efímera del sosiego. Las personas buscan soluciones rápidas como golosinas sabrosas o compras de lujo, que solo proporcionan felicidad momentáneamente. Del mismo modo, depositar todas las esperanzas de felicidad en hitos externos como casarse, ganar fama o hacerse rico es engañoso. A esto se suma la «corredora hedónica», la tendencia a buscar continuamente «el próximo cambio» para la felicidad, que se desvanece con el tiempo.
• La superficialidad de las conexiones y la comunicación: A pesar de las plataformas de medios sociales que conectan a cientos de personas, muchos individuos se sienten más solos que nunca. Esto se debe a que el nivel de comunicación generado en los medios sociales es muy reducido en comparación con las conversaciones reales necesarias para la felicidad y el florecimiento humano. La cultura utilitarista y acelerada, enfocada en resultados rápidos y gratificación inmediata, hace que se olvide lo que requieren las amistades profundas y satisfactorias.
• La obsesión con la eterna juventud y la percepción negativa del envejecimiento: La persecución de la quimera de la eterna juventud ha llevado a una distorsión del proceso natural de la vida, generando frustración, ansiedad y una percepción negativa de la vejez. Las dietas ultraprocesadas y carentes de fibra también contribuyen a acelerar el envejecimiento.
• Falsas creencias y falta de autoconocimiento: Las vidas de muchas personas están profundamente moldeadas por creencias falsas y no examinadas, absorbidas mediante la socialización y el condicionamiento social, lo que les lleva a buscar «falsos bienes» como lujos, riqueza, posesiones, fama y aprobación social. La falta de atención y de autoindagación contribuyen al presentismo, la fragmentación, la superficialidad, el descenso de la empatía, la atrofia de la capacidad de narrar y la fantasía de la invulnerabilidad.
• El impacto de los valores cambiantes y la falta de criterio propio: La preocupación por los valores, que son cambiantes y no obligan a nada, en lugar de las virtudes que transforman a quien las practica. Esto se agrava al dejarse conducir por líderes de opinión o charlatanes en lugar de disponer de tiempo para reflexionar y desarrollar un pensamiento independiente. Además, el cinismo malentendido ha llevado a la desvergüenza, provocación e indolencia ante la moralidad.
• La crisis existencial y la falta de propósito: Dejar que los días pasen sin más valor que la rutina, o dedicarse solo al trabajo sin autorrealización o al descanso y placeres sin un sentido más profundo, puede generar un sentimiento de vacío y una crisis existencial. La valía de la riqueza sobre las relaciones también puede conducir a una disminución de la felicidad.
• Obstáculos internos y desequilibrios energéticos: La formación de una «máscara de ego insano» alrededor de la esencia personal impide la conexión con el verdadero ser y el amor incondicional, llevando a la intranquilidad, estrés, ansiedad, desmotivación y frustración. Las creencias limitantes heredadas del patriarcado también han impedido que las mujeres se valoren y prioricen, debilitándolas y afectando a generaciones futuras. También se menciona el desequilibrio de la energía masculina y femenina interna, cuya recuperación es vital para las madres y mujeres.
• Exceso de opciones: La paradoja de la elección, donde demasiadas opciones pueden llevar a las personas a estresarse sobre la decisión y lamentar alternativas perdidas.
• Desafíos globales y sociales: Los desafíos contemporáneos como la emergencia climática, la migratoria, el transhumanismo, la polarización, la violencia y la posverdad también representan grandes obstáculos.
• Éxito y ambición sobrevalorados: El éxito competitivo que lleva a preferir el poder a la inteligencia y a la tristeza, así como el replegarse en exceso sobre uno mismo, desatendiendo al mundo, socavan una buena vida. El éxito por sí solo no garantiza la felicidad duradera, ya que el propósito, la identidad y la conexión son más importantes que la ambición.

En Conclusión:

Una vida profesional plena y significativa no es un don fortuito, sino el resultado de un esfuerzo consciente y continuo. Al integrar la filosofía en tu día a día laboral, cultivas una mente más abierta y reflexiva. Esto no solo mejora tu relación contigo mismo, al entender tus valores y objetivos, sino también con los demás, haciéndote más empático. La filosofía te equipa para navegar los desafíos con mayor resiliencia, encontrar un propósito genuino que trascienda la rutina y, en última instancia, vivir una vida profesional más satisfactoria y con un sentido profundo. El camino hacia una vida plena es un proceso continuo de autodescubrimiento y mejora, y la filosofía es tu brújula atemporal en ese viaje.

Lecturas aconsejadas

Según los autores de los textos, se aconsejan varios libros, artículos y enfoques filosóficos y psicológicos para comprender y alcanzar una existencia plena y significativa. A continuación, se presenta un listado organizado:

1. Textos Fundamentales sobre Ética y Filosofía General:

• «Enciclopedia Significados» por Fabián Coelho: Este sitio web y sus artículos son una fuente para comprender la ética como la reflexión sobre lo que está bien o mal, y cómo se manifiesta en todos los aspectos de la vida cotidiana.
  • Artículos relacionados: «9 ejemplos prácticos de ética profesional», «Tipos de ética», «Ética», «Moral», «Ética y Moral».
• «Cómo encontrar tu propósito a través de la filosofía« (Redacción Anáhuac Mayab): Un artículo que explora la filosofía como una herramienta poderosa para encontrar el propósito de vida y la importancia de integrarla en la rutina de reflexión personal.
• «Filosofía para una Vida Plena: Conceptos y Pensadores«: Un documento que detalla una línea de tiempo y un listado de personajes clave en la filosofía, cubriendo desde la Antigüedad Griega hasta la época actual.

2. Obras y Pensadores del Estoicismo y Filosofía Antigua (para una «vida buena»):

• «El arte de vivir como un estoico« por David Fideler: Esta obra es una guía práctica de las enseñanzas de Séneca para alcanzar una «vida buena», ofreciendo formas modernas de fortalecer el carácter interior frente a un mundo impredecible.
  • Dentro de este libro, se hace referencia constante a las «Epístolas» de Séneca, que son vistas como un modelo de amistad profunda y una fuente de consejos probados en el tiempo sobre la condición humana.
  • También se menciona la obra de Séneca «Sobre la vida feliz».
• «Las Meditaciones» de Marco Aurelio: Este diario es un ejemplo de la práctica gradual diaria del estoicismo y la autorreflexión para vivir una vida mejor.
• Las ideas de Sócrates (especialmente «Conócete a ti mismo»), Aristóteles (su concepto de «eudaimonía» y su obra «Ética a Nicómaco» donde desarrolla la «doctrina del justo medio»), y Zenón de Citio (fundador del estoicismo).
• Otros filósofos mencionados por sus ideas y que podrían ser objeto de estudio son Epícteto, Nietzsche («Crea tu propio significado»), Epicuro (y sus cuatro normas o «tetrafármaco»), San Agustín (y su concepto de «ordo amoris»), y Baltasar Gracián (autor de «El criterio» y promotor de la prudencia y el criterio propio).
• Las obras y pensamientos de los Moralistas como Pascal, La Fontaine, La Bruyère, La Rochefoucauld, Castiglione, Stendhal y Adam Smith, quienes observaban las costumbres de la época para distinguir el bien del mal.
• El «Imperativo Categórico» de Kant, que ofrece una manera de distinguir el bien del mal y propone acciones universales.

3. Investigaciones y Enfoques sobre Resiliencia y Bienestar:

• «ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO QUE PREDICEN MAYOR RESILIENCIA» (M. Consuelo Morán-Astorga et al.): Un estudio que investiga las estrategias de afrontamiento que predicen una mayor resiliencia para superar situaciones difíciles de la vida.
  • Herramientas mencionadas: La Connor-Davidson Escala de Resiliencia-25 (CD-RISC) y el cuestionario COPE-28 (Brief COPE).
  • Referencias dentro del estudio que pueden ser de interés: «Los Patitos feos: la resiliencia: una infancia infeliz no determina la vida» de B. Cyrulnik (2001) y «Estrés y procesos cognitivos» de R. Lazarus y S. Folkman (1984).
• «La ciencia de la felicidad« (Psychology Today en español): Un artículo que explora la ciencia detrás de la felicidad, incluyendo lo que la hace duradera, los mitos comunes y las teorías como el «punto de ajuste de felicidad» y la «corredora hedónica».
• «VIVIR CON PROPÓSITO« (El Gabinete de David Salinas): Un artículo que define y explora el concepto de vivir con propósito como un estilo de vida que aumenta el bienestar y la felicidad, equiparándolo a «VIVIR CON AMOR».

4. Guías Prácticas y Hábitos para la Vida Plena:

• «Hábitos para una vida plena« (Fundación Secretos para Contar): Un artículo que detalla dieciséis hábitos positivos en las dimensiones física, emocional, mental y espiritual para ayudar a tener una vida plena.
  • Libros relacionados de la misma fundación: «Los secretos de las plantas» (para infusiones relajantes) y «Del campo a la mesa» (para alimentación saludable).
• «LECCIÓN 1: LA IMPORTANCIA DEL CRECIMIENTO ESPIRITUAL«: Una lección que aborda el crecimiento espiritual como una parte importante del bienestar interior, la conexión con la propia esencia y el equilibrio de la energía masculina y femenina.
  • Se menciona la sabiduría ancestral de la Cábala como una muy buena herramienta para el crecimiento espiritual y para conectar con la vocación, misión y propósito personal.

Estos textos y autores ofrecen diversas perspectivas y herramientas para reflexionar sobre el propósito, la ética, la resiliencia y el bienestar, con el objetivo de alcanzar una existencia plena.